نظرا للارتفاع المحسوس في درجة الحرارة الحالي أو في المستقبل، تذكر وزارة الصحة بضرورة اتخاذ إجراءات الوقاية، حيث يعتبر الأطفال الصغار و الأشخاص المسنّون و كذا ذوي الأمراض المزمنة الفئة الأكثر عرضة لخطر الحرّ. الاحتياطات الموجب اتخاذها:
– غلق المصاريع/الشبابيك الخارجية و الستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرّضة لأشعّة الشمس.
– إبقاء النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل.
– تجنّب الخروج في الأوقات الأشد حرّا.
– إذا كان الخروج ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء.
– إذا استلزم عليكم الخروج، ارتدوا ملابس خفيفة و واسعة و امكثوا تحت الظل بعيدا عن التعرض المستمرّ للشمس.
– قوموا بالاستحمام عدّة مرّات في اليوم، إذا أمكنكم ذلك.
– تناولوا كمية كافية من المشروبات مع تفادي تلك التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر أو مادة الكافيين.
– تفادوا النشاطات الخارجية (رياضة، بستنة، أعمال بسيطة مختلفة…)أثناء موجة حر شديدة، انتبهوا إلى الأعراض التالية:آلام في الرأس،الرغبة في التقيؤ،عطش شديد،ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار و الجفاف،تشوّش ذهني.
قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة (بضربة حرّ).يجب التصرف بسرعة: اتصلوا بالإسعاف (الخدمات الطبية الاستعجالية، الحماية المدنية) ، و في انتظار وصوله:ينقل الشخص الذي يظهر عليه أحد هذه الأعراض إلى مكان بارد،شرب الماء،رشّه بالماء البارد (أو تغطيته بقماش مبلّل) و تهويته.
