نصائح للتخفيف من آلام المفاصل عند برودة الطقس

م .ك
الأخبارصحة
م .ك6 ديسمبر 2022140 مشاهدةآخر تحديث : منذ شهرين
نصائح للتخفيف من آلام المفاصل عند برودة الطقس

كثير من المرضى يشتكون من الآلام و الأوجاع الي تصيب عظامهم و مفاصلهم في فصل الشتاء لأنه في هذه الفترة تنخفض درجات الحرارة إلى أدنى مستوياتها مسببة عنذئذ ألام و التهابات المفاصل و العظام وحتى عدم القدرة على أداء الواجبات والأنشطة يومية خاصة لكبار السن.

نشر مجمع صيدال على صفحته على فايسبوك نصائح و طرق تخفف من آلام المفاصل في برودة الطقس :

1) تدفئة الجسم عبر ارتداء الألبسة المناسبة : ترفع درجة الحرارة في الجسم وبالتالي تخفف من ألم المفاصل.

2) شرب المياه والمشروبات الدافئة: تقلل من شعور الجسم بالعطش، لأنو نقص السوائل يؤدي لتقلصات وشد في العضلات، ما ينتج آلامًا حول المفصل.

3) المحافظة على الوزن: الإكثار من الطعام والبروتينات يؤدي إلى زيادة الوزن في الجسم و التي تسهم في زيادة الضغط على المفاصل.

4) تناول الفيتامينات “د”، و”ز”، و”سي”: بشكل منتظم، لتعويض نقصها الناجم عن عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس شتاء، مع العلم أن نقص فيتامين “سي” يؤدي لنقص المناعة و يسبب في تقلص العضلات، وآلام في العظام.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.