كثير من المرضى يشتكون من الآلام و الأوجاع الي تصيب عظامهم و مفاصلهم في فصل الشتاء لأنه في هذه الفترة تنخفض درجات الحرارة إلى أدنى مستوياتها مسببة عنذئذ ألام و التهابات المفاصل و العظام وحتى عدم القدرة على أداء الواجبات والأنشطة يومية خاصة لكبار السن.
نشر مجمع صيدال على صفحته على فايسبوك نصائح و طرق تخفف من آلام المفاصل في برودة الطقس :
1) تدفئة الجسم عبر ارتداء الألبسة المناسبة : ترفع درجة الحرارة في الجسم وبالتالي تخفف من ألم المفاصل.
2) شرب المياه والمشروبات الدافئة: تقلل من شعور الجسم بالعطش، لأنو نقص السوائل يؤدي لتقلصات وشد في العضلات، ما ينتج آلامًا حول المفصل.
3) المحافظة على الوزن: الإكثار من الطعام والبروتينات يؤدي إلى زيادة الوزن في الجسم و التي تسهم في زيادة الضغط على المفاصل.
4) تناول الفيتامينات “د”، و”ز”، و”سي”: بشكل منتظم، لتعويض نقصها الناجم عن عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس شتاء، مع العلم أن نقص فيتامين “سي” يؤدي لنقص المناعة و يسبب في تقلص العضلات، وآلام في العظام.
