يعتبر الفيتامين “د” أحد أهم الفيتامينات التي تساعد في امتصاص الحديد، فنقص الحديد وانخفاضه دلالة على نقصان الفيتامين “د” في جسم الانسان ووجود خلل ما، فكيف يتم علاج نقص الحديد وفيتامين د؟ وهل يمكن الوقاية من الإصابة بنقصهما؟
يعتمد علاج نقصان الفيتامين “د” والحديد على علاج كل حالة لوحدها، فلكل منهما طرق و علاجات مختلفة سنشرحهم كالتالي:
علاج نقصان الحديد
يعتبر الحديد من المعادن الضرورية التي يعتمد عليها الجسم في انتاج خلايا الدم الحمراء، حيث له دور رئيسي في تكوين بروتين الهيموغلوبين، وتعمل كريات الدم الحمراء على المحافظة على نظام المنارة الصحي، كما تعمل على تغذية للعضلات وإمداد الجسم بالطاقة، ولعلاج نقص الحديد وبعد استشارة الطبيب بالتالي:
- تناول أطعمة غنية بالحديد كاللحوم و البقوليات والعدس.
- تقليل الأطعمة والمشروبات التي تمنع امتصاص الحديد كالشاي و القهوة والكالسيوم.
- إستعمال مكملات الحديد والأدوية التي يصفها الطبيب للمريض.
- في الحالات الشديدة يجب نقل الدم للمريض
يجب اتباع توصيات الطبيب بشدة أثناء العلاج، فارتفاع الحديد في الدم من شأنه أن يتسبب في التسمم، كما يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه.
علاج نقصان الفيتامين “د”
يعتبر فيتامين “د” ضروري لامتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، وفي حالة نقصانه وجب زيارة الطبيب، وعلاجه يكون كالتالي:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين “د” كالكبد والحليب و البيض.
- الارض أكثر باشعة الشمس فهي مصدر غني بالفيتامين “د”.
- إستعمال مكملات الفيتامين “د” والأدوية المتممة.
ولا يجب الأفراط في تناول الجرعات ووجب اتباع وصفة الطبيب، فقد تؤثر بعضها خصوصا أصحاب أمراض الكبد والتلف الكيسي.
الوقاية من نقص فيتامين “د” والحديد
وللوقاية من نقص الحديد والفيتامين “د”، يجب اتباع نظام غذائي متوازن، لاتمام ما يكفي من حاجيات الجسم لهذين الأخيرين، كتناول اللحوم و الخضار والبقوليات، كما وجب الخروج و التعرض باشعة الشمس بما يكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين “د”.
